分解動作
連續動作
「SAFE OUT運動身體好」健身操
節 數
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分解動作
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拍 數
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歌 詞 及 口 白
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預備
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插腰舉踵
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２Ｘ８拍
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前奏RAP
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第一節
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握拳內點
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１Ｘ８拍
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聽說Lucy時常做運動，身體健康精神好
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第二節
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交叉轉手
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１Ｘ８拍
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Lucy你是耐ㄟ這呢敖
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第三節
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踏併拍手
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１Ｘ８拍
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身體健康精神好，規律運動不可少
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第四節
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上下搖擺
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１Ｘ８拍
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沒事常做健身操，全身運動功效好
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第五節
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轉手畫圈
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２Ｘ８拍
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嘿！同學，歸禮拜ㄟ運動怎樣來安排
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第六節
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踏步轉圈
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２Ｘ８拍
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欲聽我就報給你知Come On Baby同齊來
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第七節
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勾腳曲手
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１Ｘ８拍
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無就１．３．５ 無就２．４．６
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第八節
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敲手舉踵
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１Ｘ８拍
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實在真厲害，大家同齊來
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間奏（一）
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踏步擺手
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１Ｘ８拍
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暖身運動
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第一節
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點腳踏步
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４Ｘ８拍
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第二節
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轉腰擺手
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４Ｘ８拍
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第三節
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平衡抬腿
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４Ｘ８拍
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第四節
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夾肘畫圈
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４Ｘ８拍
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主要運動（一）
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第一節
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前推側點
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４Ｘ８拍
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第二節
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拍腳側抬
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４Ｘ８拍
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第三節
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上擋擴胸
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４Ｘ８拍
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喝！哈！
喝！哈！
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第四節
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側滑展臂
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４Ｘ８拍
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第五節
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Safe-Out
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４Ｘ８拍
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Safe-Out Safe-Out Run
Run Run運動身體好
Safe-Out Safe-Out Run Run Run運動身體好 |
第六節
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跳躍抬膝
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４Ｘ８拍
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第七節
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划船跑轉
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４Ｘ８拍
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間奏（二）
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踏併拍手
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２Ｘ８拍
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主要運動（二）
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動作同主要運動（一）
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緩和運動
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第一節
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畫圈壓腿
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２Ｘ８拍
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第二節
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前臂伸展
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２Ｘ８拍
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第三節
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側腰伸展
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４Ｘ８拍
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第四節
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跨步轉體
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２Ｘ８拍
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結束動作
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調整呼吸
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２Ｘ８拍
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